脂質自体は悪ではないですが、悪い脂質はコレステロールや中性脂肪が上がったり血管がボロボロになってしまいます。

外食が多いと悪い脂質をたくさん摂ってしましがちです。

良い脂質、特に体で作れないオメガ3は摂れている方が少ないので、積極的に摂りましょう！