乳酸菌は食品などから取り入れることが大切ですが、ほとんどは胃酸により死滅してしまいます。

ただその死滅した乳酸菌が腸内にいる善玉菌のエサになってくれるため、善玉菌を増やす一因になります。

発酵食品を積極的に摂って腸内環境をキレイにしましょう！