脂質は体にとって大切な栄養素で、ビタミンの合成やホルモンの生成、体温の維持などの役割を担っています。

脂質が少ないと上記の働きがおろそかになるので、疲れやすかったり風邪をひきやすかったりします。

ダイエットをしている人に多く見られるので、適量の糖質を摂って健康に痩せることを目標にしましょう！