糖質、たんぱく質のエネルギーを使い切ったら、脂質からエネルギーを作ります。

脂質は9㎉/gとカロリーが高く、少しの量でたくさんエネルギーを作り出せることが特徴です。

その際に生み出されるケトン体がさらにエネルギーを効率的に作り出すのに役立ち、体内の脂肪を燃やしてくれる作用があります。

悪い脂質を抑えてオメガ3など質の良い脂質を摂取して、身体の脂肪を燃焼させましょう！