糖質は必要な栄養素ですが、摂りすぎは注意になります。
甘い食べ物や飲み物、丼物、麺類、パン類は糖質量が多くなりがちです。
定食を選んだり玄米やそばなど血糖値が上がりにくいものを選ぶなどをして、工夫して食べてみましょう！