ビタミンは合計8種類ありますが、その中でも意識して摂る必要があるのは水溶性ビタミンです。

水溶性ビタミンの中のビタミンCは、皮膚や血管を作るコラーゲンの材料になったり抗ストレスホルモンを作ったりと身体に必要になります。

また抗酸化作用と言って身体が錆びないようにしてくれる働きもあります。

食品から摂れていないと感じている方はサプリで摂ることもオススメです！