ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で余ると尿に混ざって外へ出ていくので、摂りすぎても問題はありません。

それよりも不摂生などでビタミンCが不足している方が多数います。

野菜や果物に含まれており、なおかつ加熱せず生で摂る必要性があるので、不足しないように毎日の食事に摂り入れましょう！