三大栄養素の一つの炭水化物は、糖質と食物繊維の二つに分けられます。

その中でも糖質は身体のエネルギーとなり、人にとってのガソリンのような役割をしています。

また脳のエネルギーのほとんどはブドウ糖という糖質なので、集中するときなどは糖質を摂りましょう！