今回はファスティングのやり方についてご説明をしていきます。

ファスティングには３つの期間があり、食べる量を減らす期間（準備期間）、固形物を摂取しない期間（絶食期間）、少しずつ固形物を摂取していく期間（回復期間）を得て行っていきます。

この、絶食期間は酵素ドリンクと水のみの摂取をし、酵素ドリンクから栄養素を取るようにしていきます。

ファスティングをする際は正しい手順で行って、健康な体を手に入れましょう！