ビタミンは基本的に身体の中で作られることはないですが、ビタミンKは腸内細菌が作り出してくれています。

なのでビタミンKが不足しないようにするためには、腸内環境を整えることが重要になります。

発酵食品には腸内細菌の餌となってくれる乳酸菌などがたくさん含まれているので、積極的に摂りましょう！