脂質（油）=身体に悪いと思われがちですが、脂質にできない働きがたくさんあります。

少しの量でカロリーがあるため効率よくエネルギーを生み出してくれるのも脂質の特徴です。

いい脂質を適量摂るように心がけましょう！