糖質は体のエネルギーになり、余った分は筋肉や肝臓などに蓄えます。

糖質は蓄えるときに水分も一緒に保有するため、たくさん蓄えることができません。

脂質の方がカロリーが高く維持するのには最適なので、糖質が脂質に変換された結果中性脂肪が増えてしまいます。

脂質だけではなく糖質量も控えめにして、食べすぎないようにしましょう！