ファスティング中に体内が変化すると頭痛や倦怠感など離脱症状が起こりますが、これは普段の生活習慣により変わります。

普段の外食や添加物が多いなど食生活が乱れている方程離脱症状が強いです。

反対に自炊をするようにしていたり腹八分目を意識していると離脱症状は少なくなります。

ファスティングを考えている方はいきなりするよりも、まずは普段の食生活を見直してみましょう！