必須ミネラルの一つのマグネシウムは、体内で筋の収縮や血圧の調整などをしています。

マグネシウムはストレスに弱く、ストレスがかかるとマグネシウムが尿中に混ざって体外へ排出され不足してしまいます。

サプリ等で摂ることも大切ですが、ストレスの原因を改善して減らないように意識しましょう！