糖質は身体にとって最もエネルギー源変換が早い栄養素です。

入ってきた糖質がすぐエネルギーになってくれる反面、なくなるのも早いです。

なのでたくさん必要になるので、効率は悪いし糖質の摂りすぎによる肥満にもなりやすいです。

バランスよく他の栄養も摂りましょう！