今日はビタミンAについてです！

ビタミンA（レチノール）ですが、体の目や皮膚の粘膜に必要な栄養素です。

こちらが不足しすぎると目や皮膚が乾燥したりしてしまいます．．．

乾燥しやすいと感じている方は不足しているかもしれません。

食べ物では卵やお肉などに含まれていますが、なかなか取れない方はサプリなど利用するといいです！