乳酸菌＝ヨーグルトなどの発酵食品に入っているイメージがあると思いますが、実は人の身体にも存在します。

小腸や大腸には様々な腸内細菌がいますが、乳酸菌は善玉菌の一種で悪玉菌の繁殖を抑えてくれたりといい働きをしていきます。

腸内環境を整えると栄養吸収の向上、免疫力アップ、便秘や下痢の解消などにも繋がるので、積極的に摂るようにしましょう！