捻挫とは、関節に無理な力が加わることで靭帯が過度に伸ばされたり、
一部が損傷することで起こる外傷です。
足首や手首は特に負担がかかりやすく、捻挫を起こしやすい部位として知られています。
ここでは、捻挫が起こる原因や主な症状についてご紹介します。

捻挫の症状は、靭帯の損傷の程度によって異なりますが、
一般的には以下のような症状が見られます。

• 関節周辺の痛み損傷した部位に痛みが生じ、動かすことで痛みが強くなることがあります。

• 腫れ患部が腫れ、状態によっては関節の動きが制限されることもあります。

• 内出血靭帯が傷つくことで、皮膚の下に内出血が現れる場合があります。

捻挫を防ぐためには、日頃からの予防も重要です。
次のような対策を意識することで、リスクを軽減できます。

• 筋力トレーニングやストレッチを行い、関節周囲の安定性を高める。

• 運動時には足に合ったシューズを選び、必要に応じてサポーターを使用する。

• 日常生活では、滑りにくい靴を選び、足元に注意して行動する。

捻挫は、早めの対応が回復を左右します。
軽度であれば応急処置で改善する場合もありますが、
痛みや腫れが強い場合や症状が長引く場合には、
無理をせず専門家に相談することが大切です。

当院では、捻挫の状態を丁寧に確認したうえで、
お一人おひとりに合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。
捻挫による痛みや不安を感じている方は、どうぞお気軽にご相談ください。