タンパク質を摂るとそのまま身体に入るのではなく、一度アミノ酸の形になって必要な場所でタンパク質に合成されます。

食べ物からしか摂取できない必須アミノ酸を積極的に摂る必要があります。

9種類のうち1つでも必須アミノ酸が欠けていると、タンパク質の合成がうまくいきません。

アミノ酸スコア100のものを意識して摂取しましょう！