食物繊維の種類 お知らせ2023.06.12 水溶性食物繊維は野菜や海藻など、不溶性食物繊維は野菜やきのこなどに多く含まれています。 水溶性と不溶性の摂取の比率も大切で、2:1が一番理想とされています。 毎日摂取して腸内環境をキレイにしましょう! 前の記事次の記事 一覧を見る カテゴリー最新記事 お知らせ2025.02.10 GI値って? お知らせ2025.02.03 エネルギーになりやすい栄養素 お知らせ2025.01.27 コレステロールを下げるには?