良い脂質を摂ろう！

お知らせ2023.09.25

ケトン体を出すにはただ糖質を制限したらいいという訳ではありません。

食事から良質な脂質を摂り、代謝として脂質を使いやすい環境にすることが大切です。

ただしファストフードなどに含まれるトランス脂肪酸やスナック菓子に多いショートニングなど、質の悪い脂質はなるべく摂らないように心掛けましょう！

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