身体の中にある鉄はヘモグロビンとフェリチンの2種類あります。

ヘモグロビンはたくさんあるのに貧血症状があることを隠れ貧血と言い、大体の方がフェリチン不足です。

フェリチンを増やすためには鉄サプリの中でも吸収率のいいキレート鉄がおすすめです。

ただ日本では製造されていないサプリなので、手軽に買えるヘム鉄から取り入れてみましょう！