鉄は酸素を運んで体の隅々に運びます。

これによってエネルギーを作り出し、人は活動することができます。

多少なくなっても生きてはいけますが、何となくの不調を作り出す原因になっています。

鉄は吸収されにくい栄養素なので、より鉄の多い動物性食品や吸収を助けるビタミンCも一緒に摂取しましょう！