基礎代謝とは生きているだけで消費されるエネルギーのことですが、約8割はその人の体質によって決まります。

残りの2割は身体を動かして筋肉量を上げることと、血液循環量を上げることが代謝を上げる方法になります。

食べ物にも代謝を上げてくれるものもあるので、積極的に取り入れてみましょう！