飽和脂肪酸と言われる脂質は血液をドロドロにしやすいです。

牛肉やバターなど質のいい脂質でも摂取量は気をつけないといけません。

反対に魚などの脂質はコレステロールを下げる働きがあるので、まんべんなく摂るようにしましょう！