水分は体にとって栄養素を運んだり老廃物を排出する働きがあり、健康を維持するうえでとても重要な栄養素になります。
毎日2Lの水が必要になりますが、一気に摂るよりこまめに摂るようにすると吸収率が上がります。
1回あたり200ml(コップ1杯分)を目安に飲むようにしましょう！