ビタミンAを多く摂れるのは、レバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草で野菜やお肉のどちらにも入っています。

前回でもお伝えしましたが、摂りすぎに注意です。

ただ、野菜から摂る分には身体で使う分しか身体に入ってきません。

お肉から摂る場合は要注意です！

ビタミンAを摂る場合はこれらのことを意識して健康に摂取してくださいね。