ビタミンAが不足してしまうと、目や皮膚に大きく影響し潤いが落ちてしまいます。

どちらも乾燥の症状が現れ放置しすぎるとドライアイや皮膚がカサカサになってしまい

皮がめくれやすくなってしまうのと、肌荒れも起こる可能性もあります。

目に関してはもう１つあり、見え方にも影響して暗いところが見えにくくなり

夜盲症の原因にもなる可能性があります。

ビタミンAは脂溶性ビタミン（油）で使わない分は直ぐに体の外に出すことができないので

摂りすぎに気をつけて下さい。

このような症状が気になる方は優先的に摂取してください。