糖質と食物繊維の違いはエネルギーになるかならないかです。

それに大きくかかわっているのがブドウ糖です。

どのエネルギー源よりも早くエネルギーになってくれるのが特徴ですが、

現代は糖質を摂りすぎてしまうことが問題になっています。

メリットデメリットを把握して摂取しましょう！