カルシウムは骨になることは周知されていますが、止血の役割も担っています。

マグネシウムは筋肉の収縮をスムーズにする作用があるので、便秘改善のために良く処方されます。

この2つはミネラルの中でも比較的多く身体の中にあるので、日々の食事からもしっかり摂りましょう！