鉄は全身に酸素を運ぶ赤血球を作る材料になります。

ほとんどの人、特に女性は足りていない人が多く、なんとなくの不調は鉄不足が大きく関わります。

亜鉛は皮膚症状を良くする作用があるため、アトピーの方へ処方されたりもします。

この二つは相互作用があり一方を摂りすぎるともう一方が排出されてしまうので、摂取する際は気をつけましょう。