牛乳を飲みすぎると

カルシウムを摂るための代表として牛乳があげられます。

子供はたくさん飲んでも大丈夫ですが、大人は牛乳を含む乳製品を分解するための酵素を持っていない人が多く、消化不良により下痢や便秘になるなどで腸内環境が悪くなります。

乳製品でお腹が不調になる方は小魚など他の方法でカルシウムを摂取しましょう！