腸の中には腸を健康に保つ善玉菌と不要なものを分解する悪玉菌、多いほうの味方をする日和見菌がいます。

この3つは2:1:7を保っており、悪玉菌が多いと腸内が腐敗させて栄養を吸収しにくい環境になってしまいます。

善玉菌が多い発酵食品を摂って、善玉菌がたくさんある腸内を維持しましょう！