尿や便などで体から出ていき、飲料や食べ物から体内に取り入れられて、1日に約2.5L入れ替わっています。

水分が少なければその分体外へ排出される水分が少なくなるので、老廃物が溜まったままになってしまいます。

毎日2Ｌをこまめに飲むように目指しましょう！