水は身体の中で栄養素や老廃物を運んだり体温調節をなどをする働きがあります。

その水が3％なくなると脱水症状が出始め、身体に症状が出始めます。

体重50㎏の人の60％は30Lの水が体内にあるのに対し1.5Lなくなる量に相当し、大量に汗をかく夏場だけでなく水分補給を忘れがちな冬場にも起こる可能性があります。

喉が渇く前に飲むようにして予防しましょう！