脂質は身体にとってエネルギーにも材料にもなる重要な栄養素です。

ただカロリーが高い＝身体に良くないというイメージを持つ方もまだまだいると思います。

エネルギーとしてはカロリーが高いので少しの量でたくさんのエネルギーが生み出せますし、ホルモンや身体の細胞膜の材料にもなってくれています。

質の良いものを適切な量を取りましょう！