糖質とたんぱく質は1g4kcalに対して、脂質は倍以上の1g9kcalもあります。

少ない量でたくさんのエネルギーを生み出せたり、脂肪としてエネルギーを貯蓄できる栄養素です。

その代わりに摂りすぎると脂肪に変換されてしまうので、太る原因にもなります。

適切な量を理解して摂るようにしましょう！